مقالات

با كاهش وزن، چربي از دست رفته كجا ميره؟!⁉️ بايد بدونيم كه چربي انرژي ذخيره شده بدن. در مواقع نياز بدن چربي را از طريق فرايندهاي […]

چرا وزن ام استپ كرده؟! استپ وزن معمولا در افراد تحت رژيم هاي كاهش وزن اتفاق مي افته با وجود اين كه افراد رژيم غذايي را […]

*خطرات افزايش وزن زياد در بارداري: ديابت بارداري تولد نوزاد بالاي ٤ كيلو تولد نوزاد قبل از هفته ٣٧ بارداري مشكل در زايمان و انجام سزارين […]

در دوران بارداري مراقب وزنتون باشيد! داشتن رژيم غذايي سالم و متعادل كمك مي كنه تا كوچولوي شما مواد مغذي مورد نيازش و دريافت كنه و […]

غذاهايي كه به رفع گرفتگي عضلاني كمك مي كنند: آب: آب رساني به عضلات گوجه فرنگي:غني از پتاسيم سالمون: كمك به افزايش جريان خون سبزيجات برگ […]

مرغ: ٣ انس (٨٤گرم) :٣١ گرم پروتئين گوشت قرمز ٣ انس (٨٤ گرم): ٢٢ گرم پروتئين تخم مرغ (١عدد):٦ گرم پروتئين دارد ماهي سالمون ٣ انس(٨٤گرم):٦ […]

مصرف آنتي اكسيدان ها در برابر راديكال هاي آزاد ناشي از ورود ذرات آلوده به بدن محافظت مي كنند راديكال هاي آزاد ذرات ناپايدار هستند كه […]

شما می توانید با مصرف غذاهای حاوی کلاژن از ۶ مزیت سلامت آنها بهره ببرید: بهبود سلامت پوست: کلاژن علاوه بر حفظ خاصیت ارتجاعی پوست، منجر […]

مواد غذايي كه بايد در دوران بارداري از آن پرهيز كرد! 🤰🤰🤰 ١.ماهي با ميزان بالاي جيوه: جيوه يك عنصر با ميزان سميت بسيار بالا كه […]