پروتئين
22 آبان 1400
حالا بعد از ورزش چه غذاهايي بخوريم؟! كربوهيدرات ها: سيب زميني شيرين شير كاكائو كينوا و غلات ديگر ميوه مثل موز، آناناس، كيوي، بري كيك برنج […]
22 آبان 1400
تغذيه بعد از ورزش بعد از ورزش چي بخوريم؟ اصلا بعد از ورزش بايد چيزي خورد؟! بله حتما تغذيه بعد از ورزش به اندازه تغذيه قبل […]
13 مهر 1400
مرغ: ٣ انس (٨٤گرم) :٣١ گرم پروتئين گوشت قرمز ٣ انس (٨٤ گرم): ٢٢ گرم پروتئين تخم مرغ (١عدد):٦ گرم پروتئين دارد ماهي سالمون ٣ انس(٨٤گرم):٦ […]
9 مهر 1400
از دلايلي كه تخم مرغ از سالم ترين مواد غذايي روي زمين است: تخم مرغ بسيار مغذي است كه از آن به عنوان “مولتي ويتامين طبيعت” […]