ورزش

حالا بعد از ورزش چه غذاهايي بخوريم؟! كربوهيدرات ها: سيب زميني شيرين شير كاكائو كينوا و غلات ديگر ميوه مثل موز، آناناس، كيوي، بري كيك برنج […]

تغذيه بعد از ورزش بعد از ورزش چي بخوريم؟ اصلا بعد از ورزش بايد چيزي خورد؟! بله حتما تغذيه بعد از ورزش به اندازه تغذيه قبل […]

بهترين ورزش ها براي سلامتي قلب💓 وقتي صحبت از مزاياي ورزش كردن ميشه اولين چيزي كه به ذهنتون مياد اينه كه وزن كم كميد و از […]

راههاي كاهش چربي خون(TG) تري گليسيريد نوعي چربي است كه در خون يافت مي شود بعد از غذا خوردن بدن كالري دريافتي اضافي را به صورت […]