13 مهر 1400

چرا وزن ام استپ كرده؟!

چرا وزن ام استپ كرده؟! استپ وزن معمولا در افراد تحت رژيم هاي كاهش وزن اتفاق مي افته با وجود اين كه افراد رژيم غذايي را […]
13 مهر 1400

*خطرات افزايش وزن زياد در بارداري:

*خطرات افزايش وزن زياد در بارداري: ديابت بارداري تولد نوزاد بالاي ٤ كيلو تولد نوزاد قبل از هفته ٣٧ بارداري مشكل در زايمان و انجام سزارين […]
13 مهر 1400

در دوران بارداري مراقب وزنتون باشيد!

در دوران بارداري مراقب وزنتون باشيد! داشتن رژيم غذايي سالم و متعادل كمك مي كنه تا كوچولوي شما مواد مغذي مورد نيازش و دريافت كنه و […]
13 مهر 1400

در گرفتگي عضلاني چه مواد غذايي بايد مصرف كرد؟

غذاهايي كه به رفع گرفتگي عضلاني كمك مي كنند: آب: آب رساني به عضلات گوجه فرنگي:غني از پتاسيم سالمون: كمك به افزايش جريان خون سبزيجات برگ […]
13 مهر 1400

منابع پروتئين در رژيم غذايي روزانه

مرغ: ٣ انس (٨٤گرم) :٣١ گرم پروتئين گوشت قرمز ٣ انس (٨٤ گرم): ٢٢ گرم پروتئين تخم مرغ (١عدد):٦ گرم پروتئين دارد ماهي سالمون ٣ انس(٨٤گرم):٦ […]
13 مهر 1400

تغذيه مناسب در زمان آلودگي هوا

مصرف آنتي اكسيدان ها در برابر راديكال هاي آزاد ناشي از ورود ذرات آلوده به بدن محافظت مي كنند راديكال هاي آزاد ذرات ناپايدار هستند كه […]
9 مهر 1400

مزاياي سلامتي كلاژن

شما می توانید با مصرف غذاهای حاوی کلاژن از ۶ مزیت سلامت آنها بهره ببرید: بهبود سلامت پوست: کلاژن علاوه بر حفظ خاصیت ارتجاعی پوست، منجر […]
9 مهر 1400

در دوران بارداري از مصرف كدام مواد غذايي بايد پرهيز كرد؟

مواد غذايي كه بايد در دوران بارداري از آن پرهيز كرد! 🤰🤰🤰 ١.ماهي با ميزان بالاي جيوه: جيوه يك عنصر با ميزان سميت بسيار بالا كه […]
9 مهر 1400

تخم مرغ از سالم ترين مواد غذايي روي زمين هست🥚🍳

از دلايلي كه تخم مرغ از سالم ترين مواد غذايي روي زمين است: تخم مرغ بسيار مغذي است كه از آن به عنوان “مولتي ويتامين طبيعت” […]
دریافت رژیم