22 مهر 1400

تغذيه در سندرم روده تحريك پذير(IBS)

سندرم روده تحريك پذير يا IBS در اين بيماري معمولا روده باريك و روده بزرگ درگير مي شود ١٠-١٥ درصد بزرگسالان را درگير مي كند علت […]
22 مهر 1400

چي بخوريم تا ريسك ابتلا به سرطان سينه را كاهش بديم؟

چي بخوريم تا ريسك ابتلا به سرطان سينه را كاهش بديم؟ آن چه كه شما مي خوريد روي وزنتون تاثير داره و اضافه وزن و چاقي […]
22 مهر 1400

چاي بابونه بدون كافئين و مفيد براي سلامتي

چاي بابونه تا حالا استفاده كرديد؟ براي چي استفاده مي كنيد؟ بياييد راجع بهش بيشتر بدونيم *چاي بابونه بدون كافئين است و جايگزين خوب براي چاي […]
13 مهر 1400

با كاهش وزن، چربي از دست رفته كجا ميره؟!⁉️

با كاهش وزن، چربي از دست رفته كجا ميره؟!⁉️ بايد بدونيم كه چربي انرژي ذخيره شده بدن. در مواقع نياز بدن چربي را از طريق فرايندهاي […]
13 مهر 1400

چرا وزن ام استپ كرده؟!

چرا وزن ام استپ كرده؟! استپ وزن معمولا در افراد تحت رژيم هاي كاهش وزن اتفاق مي افته با وجود اين كه افراد رژيم غذايي را […]
13 مهر 1400

*خطرات افزايش وزن زياد در بارداري:

*خطرات افزايش وزن زياد در بارداري: ديابت بارداري تولد نوزاد بالاي ٤ كيلو تولد نوزاد قبل از هفته ٣٧ بارداري مشكل در زايمان و انجام سزارين […]
13 مهر 1400

در دوران بارداري مراقب وزنتون باشيد!

در دوران بارداري مراقب وزنتون باشيد! داشتن رژيم غذايي سالم و متعادل كمك مي كنه تا كوچولوي شما مواد مغذي مورد نيازش و دريافت كنه و […]
13 مهر 1400

در گرفتگي عضلاني چه مواد غذايي بايد مصرف كرد؟

غذاهايي كه به رفع گرفتگي عضلاني كمك مي كنند: آب: آب رساني به عضلات گوجه فرنگي:غني از پتاسيم سالمون: كمك به افزايش جريان خون سبزيجات برگ […]
13 مهر 1400

منابع پروتئين در رژيم غذايي روزانه

مرغ: ٣ انس (٨٤گرم) :٣١ گرم پروتئين گوشت قرمز ٣ انس (٨٤ گرم): ٢٢ گرم پروتئين تخم مرغ (١عدد):٦ گرم پروتئين دارد ماهي سالمون ٣ انس(٨٤گرم):٦ […]
دریافت رژیم