٢٠ ماده غذايي كه به كاهش وزن شما كمك مي كند:
تخم مرغ
سبزيجات برگ سبز
ماهي سالمون
سبزيجات كروسيفروس(کلم بروکلی، جوانه بروکسل، کلم، گل کلم و کیل )
سينه لخم مرغ و گوشت
سيب زميني پخته
انواع حبوبات
تن ماهي روغن گرفته
سوپ
آووكادو
سركه سيب
مغزها
غلات كامل
فلفل تند
ميوه ها
گريپ فروت
دانه هاي چيا
ماست
