22 آبان 1400

بعد از ورزش چه مواد غذايي بايد استفاده كرد؟

حالا بعد از ورزش چه غذاهايي بخوريم؟! كربوهيدرات ها: سيب زميني شيرين شير كاكائو كينوا و غلات ديگر ميوه مثل موز، آناناس، كيوي، بري كيك برنج […]
22 آبان 1400

بعد از ورزش بايد چيزي خورد؟

تغذيه بعد از ورزش بعد از ورزش چي بخوريم؟ اصلا بعد از ورزش بايد چيزي خورد؟! بله حتما تغذيه بعد از ورزش به اندازه تغذيه قبل […]
22 مهر 1400

تغذيه در سندرم روده تحريك پذير(IBS)

سندرم روده تحريك پذير يا IBS در اين بيماري معمولا روده باريك و روده بزرگ درگير مي شود ١٠-١٥ درصد بزرگسالان را درگير مي كند علت […]
22 مهر 1400

چي بخوريم تا ريسك ابتلا به سرطان سينه را كاهش بديم؟

چي بخوريم تا ريسك ابتلا به سرطان سينه را كاهش بديم؟ آن چه كه شما مي خوريد روي وزنتون تاثير داره و اضافه وزن و چاقي […]
22 مهر 1400

چاي بابونه بدون كافئين و مفيد براي سلامتي

چاي بابونه تا حالا استفاده كرديد؟ براي چي استفاده مي كنيد؟ بياييد راجع بهش بيشتر بدونيم *چاي بابونه بدون كافئين است و جايگزين خوب براي چاي […]
13 مهر 1400

با كاهش وزن، چربي از دست رفته كجا ميره؟!⁉️

با كاهش وزن، چربي از دست رفته كجا ميره؟!⁉️ بايد بدونيم كه چربي انرژي ذخيره شده بدن. در مواقع نياز بدن چربي را از طريق فرايندهاي […]
13 مهر 1400

چرا وزن ام استپ كرده؟!

چرا وزن ام استپ كرده؟! استپ وزن معمولا در افراد تحت رژيم هاي كاهش وزن اتفاق مي افته با وجود اين كه افراد رژيم غذايي را […]
13 مهر 1400

*خطرات افزايش وزن زياد در بارداري:

*خطرات افزايش وزن زياد در بارداري: ديابت بارداري تولد نوزاد بالاي ٤ كيلو تولد نوزاد قبل از هفته ٣٧ بارداري مشكل در زايمان و انجام سزارين […]
13 مهر 1400

در دوران بارداري مراقب وزنتون باشيد!

در دوران بارداري مراقب وزنتون باشيد! داشتن رژيم غذايي سالم و متعادل كمك مي كنه تا كوچولوي شما مواد مغذي مورد نيازش و دريافت كنه و […]
دریافت رژیم