غذاهايي كه به رفع گرفتگي عضلاني كمك مي كنند:
آب: آب رساني به عضلات
گوجه فرنگي:غني از پتاسيم
سالمون: كمك به افزايش جريان خون
سبزيجات برگ سبز: غني از كلسيم و منيزيم
آب پرتقال: آب رساني، غني از پتاسيم
مغز ها و دانه ها: منبع خوب منيزيم
هندوانه:هيدراته كردن عضلات
شير: منبع خوب پروتئين و بازسازي بافت عضلاني
آب خيار شور: مي تواند سبب واكنش سييتم عصبي و رفع گرفتگي شود
عدس و لوبيا:غني از منيزيم
آووكادو:بمب پتاسيم
سيب زميني شيرين: غني از پناسيم، كلسيم و منيزيم
