اگر كم خوني پرنيشز داريد يا در جذب ويتامين B12 مشكل داريد بايد از فرم هاي تزريقي، دوزهاي بالاي ويتامين به صورت خوراكي و اسپري بيني ويتامين استفاده كنيد.
در ادامه ميتونيد از مولتي ويتامين هاي حاوي B12 استفاده كنيد.
پيشگيري: با مصرف كافي گوشت، مرغ، ماهي، لبنيات و تخم مرغ مي توان از كمبود ب١٢ مي توان جلوگيري كرد.
اگر به قدر كافي از منابع حيواني استفاده نمي كنيد حتما از مكمل ويتامين يا مولتي ويتامين حاوي ب١٢ استفاده كنيد.
