اسهال شدم چي بخورم؟!

اسهال شدم چي بخورم؟
*غذاهاي ساده و بدون ادويه مثل
موز
سيب پخته
بيسكويت هاي ساده
سيب زميني پخته
نان تست
برنج پخته

*پروبيوتيك
ماست
كفير

*نوشيدن كافي مايعات
آب
آب گوشت
آب نارگيل
آب الكتروليت

اسهال شدم از چه غذاهايي پرهيز كنم؟
غذاهاي پر ادويه
غذاهاي سرخ شده
غذاهاي شيرين و قند مصنوعي
غذاهاي پر فيبر
سير و پياز
غذاهاي آماده
سبزيجات خام
كلم
كاهو
گل كلم
مركبات
لبنيات
گوشت هاي چرب
قهوه
چاي
نوشابه